10 Alimentos que Queman la Grasa del Abdomen con Rapidez....
1. Harina de avena. Es rica en fibra y la avena integral ayuda a mantener el apetito a raya. Tiene hidratos los hidratos de carbono suficientes y también algunas proteínas. Es un gran desayuno y proporciona la energía suficiente para empezar el día.
5. Proteína de suero. Rica en aminoácidos, la proteína del suero de la leche ayuda a lograr un cuerpo delgado y a deshacerse de la grasa corporal. Ideal para personas muy ocupadas, basta con añadir 2 cucharadas de polvo de proteína de suero en una bebida.
7. Carnes magras. Carnes como el pescado y el pollo están llenas de proteínas y apenas tienen hidratos de carbono. Se pueden comer después de las seis de la tarde sin apenas consecuencias. El atún también contiene ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para ayudar a quemar la grasa del abdomen.
2. Frutos secos . Los frutos secos como las almendras y el cacahuete son muy ricos en ácidos grasos esenciales que desempeñan un papel importante en la pérdida de peso. Varios estudios han demostrado que las personas que comen frutos secos a diario comen menos durante todo el día, dado que ayudan a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Los frutos secos también contienen una buena fuente de proteínas con los suficientes hidratos de carbono, por lo que son ideales para reemplazar las patatas fritas.
3. Aceite de oliva. Por su naturaleza grasa, el aceite de oliva es bueno para satisfacer el impulso natural de nuestro cuerpo por la grasa. Sin embargo, el aceite de oliva es una grasa buena. Es mejor utilizar este aceite en lugar de los aceites hidrogenados, que están llenos de grasas trans que no son buenas.
4. Huevos. Ricos en biotina, una vitamina que ayuda al cuerpo a procesar y transferir lae grasa, los huevos son una buena fuente de proteínas. De hecho, tienen una proporción de proteínas más alta que la de cualquier otro alimento. Es uno de los mejores alimentos para quemar la grasa del abdomen.
5. Proteína de suero. Rica en aminoácidos, la proteína del suero de la leche ayuda a lograr un cuerpo delgado y a deshacerse de la grasa corporal. Ideal para personas muy ocupadas, basta con añadir 2 cucharadas de polvo de proteína de suero en una bebida.
6. Las bayas de frutas. Las bayas están llenas de fibra, lo que ayuda a metabolizar la grasa, por lo que son excelentes para aquellos a quienes les gusta de un delicioso aperitivo. También están llenas de antioxidantes.
7. Carnes magras. Carnes como el pescado y el pollo están llenas de proteínas y apenas tienen hidratos de carbono. Se pueden comer después de las seis de la tarde sin apenas consecuencias. El atún también contiene ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para ayudar a quemar la grasa del abdomen.
8. Cereales integrales. Llenos de hidratos de carbono complejos, también conocido como carbohidratos buenos, los cereales integrales son mejores que los productos procesados. Comer cereales integrales y pan integral en lugar de sus versiones "blancas" procesadas. También son ricos en fibra.
9. Mantequilla de cacahuete . Asegurarse de que es una mantequilla de cacahuete totalmente natural, rica en proteínas y ácidos grasos esenciales. Tomar 1-2 cucharadas al día para mejorar la digestión. Elegir mantequilla de cacahuete orgánico, las otras contienen aceites hidrogenados, que incrementan la grasa abdominal.
10. Vegetales verdes. Las verduras están llenos de fibra, el mejor ingrediente para perder peso. Comer más verduras y menos Doritos.
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